A xícara diária de café ... Porque ele pode não ser tão ruim para você


A cafeína no seu café favorito é absorvido em seu corpo dentro de 30-45 minutos. Não funciona como um estimulante no sistema nervoso central. Durante este tempo, você se sente cheio de energia. Três horas depois, os efeitos da cafeína diminuem e você se encontra no seu caminho para uma segunda rodada.


Café + Café ingestão de cafeína + e Saúde Os 'especialistas' chamam isso de cafeína dependência - não o vício. De qualquer forma, porém, a retirada da dependência de cafeína pode ser difícil, incluindo dores de cabeça, ansiedade, alteração do humor, diminuição da energia e / ou dificuldade de concentração. Pelo lado positivo, porém, os sintomas de abstinência geralmente duram de poucos dias. A questão realmente é, porém, é que realmente tem que chutar completamente a cafeína para o meio-fio, ou ainda podemos desfrutar a taça ocasional?

Houve mais de 19.000 estudos sobre a cafeína e café, na tentativa de determinar os seus efeitos exatos sobre o corpo humano. Frank Hu, MD, MPH, PhD, professor de nutrição e epidemiologia na Escola de Saúde Pública de Harvard, diz que "certamente há notícias muito mais do que bom más notícias, em termos de café e saúde. " Na maioria dos adultos saudáveis, quantidades moderadas de cafeína não é ruim. Pode até ter efeitos positivos. Além do aumento da atenção e concentração, estudos recentes mostram os benefícios potenciais da cafeína incluem:




  • Diminua o risco de demência .
  • Mais resistência durante os treinos.
  • Redução do risco de doença de Parkinson, doença hepática, câncer colorretal e diabetes tipo 2.
  • Diminuição reações alérgicas devido à capacidade da cafeína para reduzir histamínicos.
  • Melhora da função imune anti-inflamatórios cafeína efeitos.
{Claro que é importante notar que, se libras seu coração e você ficar nervoso, você pode ser sensível a cafeína. Certifique-se de check-in com o seu médico.}

Um comentário:

  1. Bom, minha mãe é viciada em café..
    Eu particularmente não beboo, não gosto mesmo.rs

    http://simplescomoumclick.blogspot.com.br/ 

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